6 Cara Agar Yoga Di Rumah Makin Nyaman
Oleh admin - Apr 10,2017
6 Cara Agar Yoga Di Rumah Makin Nyaman - Melakukan yoga pada saat waktu luang memang mengasyikkan. Selain karena banyaknya manfaat dari melakukan yoga, yoga juga dapat menghilangkan stress. Melakukan yoga paling enak memang jika dilakukan di studio yoga ataupun di alam bebas.

Jika anda hanya memiliki waktu yang terbatas, yoga pun dapat dilakukan di rumah. Masalahnya, yoga di rumah kadang banyak gangguannya. Mulai dari suara penghuni rumah lainnya, atau keinginan untuk menikmati TV.

Baca Juga :





Berikut 6 Cara agar yoga di rumah makin nyaman.


1. Persiapkan alas yoga


Melakukan yoga di rumah dapat dilakukan di man saja, termasuk di ranjang. Jika melakukan yoga di ranjang, Pastikan agar ranjang anda permukaannya cukup keras dan datar agar posisi tubuh selama melakukan yoga tetap stabil.

Jika memungkinkan, sebaiknya Anda memiliki matras yoga dan lakukan gerakan yoga di lantai. Sebagai pengganti matras, gunakan karpet atau selimut yang agak tebal.

2. Yoga di halaman


Melakukan yoga di pagi hari pada saat suasana masih sepi adalah waktu terbaik. Cobalah untuk bangun lebih pagi, misalnya pukul 5 pagi, lalu lakukan yoga di teras rumah.

Semburat jingga sinar matahari yang akan terbit dan sejuknya udara pagi akan membuat Anda lebih mudah berkonsentrasi.

3. Pakai aroma terapi


Menggunakan aroma terapi sambil melakukan yoga dapat membuat tubuh lebih rileks dan tenang. Nyalakan aroma terapi di dekat anda pada saat melakukan yoga. Aroma yang segar dan menenangkan akan membantu pikiran untuk lebih fokus dan tak tergoda menjalankan aktivitas lainnya selama yoga.

4. Lakukan di kamar


Jika halaman sudah terlalu ramai, misalnya tetangga Anda sudah sibuk melakukan aktivitas dan suaranya terdengar hingga ke area teras Anda, lakukan yoga di dalam kamar.

Agar lebih nyaman dan rileks, nyalakan alunan musik lembut seperti musik yang mengingatkan Anda akan alam, seperti suara gemericik air dan kicauan burung—sekilas mirip dengan alunan musik yang sering Anda dengarkan di spa atau tempat pijat refleksi.

5. Perhatikan waktu yoga


Yoga sebaiknya dilakukan sebelum sarapan, atau 2-3 jam setelah makan. Jika perut terlalu kenyang, Anda akan susah menjalankan setiap posisinya. Cukup nikmati segelas air hangat sebelum menjalankan yoga.

6. Cari video yoga


Carilah video step by step yoga di rumah yang ada di YouTube lalu download dan simpan. Mengikuti setiap langkah yang ada di video juga akan memudahkan Anda untuk menjalankan yoga di rumah. Anggaplah seakan-akan Anda berada di studio yoga.

Itulah 6 cara agar yoga di rumah makin nyaman yang dapat menginspirasi anda. Semoga bermanfaat.

 

 
Franguard
Jun 04,2019 at 20:48
Doxycycline Tablets Buy Cialis En El Vademecum Buy Amitriptylin With No Prescription [url=http://dan5325.com]viagra online pharmacy[/url] Pharmists In Canada Cialis Cialis Sans Ordonnance En Belgique
Franguard
Jun 12,2019 at 00:39
Levitra Sold Over The Counter [url=http://cialiorder.com]online pharmacy[/url] Achat De Xenical En Ligne Buy Snovitra Online No Prescription
Franguard
Jun 19,2019 at 22:55
Order Paroxetine Without Prescription Buy Priligy Canada Tarif Levitra <a href="http://kamagorder.com" rel="nofollow"></a> Lowest Price On Generic Cialis Amoxicillin Diaper Rash Cialis Ohne Rezept Generika
Franguard
Jun 27,2019 at 16:19
Viagra Kaufen Fulda <a href="http://ciali10mg.com" rel="nofollow">generic cialis from india</a> Pfizer Pharmaceuticals Generic Viagra
Franguard
Jul 06,2019 at 22:14
Farmacia Canada Online Cialis <a href="http://gemeds.com" rel="nofollow">al maximo kamagra</a> Clomid Pour Courbe De Temperature Canada Pills
Franguard
Jul 13,2019 at 22:04
Cephalexin Depression <a href="http://exdrugs.com" rel="nofollow">viagra</a> Cialis Reviews Doxycycline Vs Amoxicillin Viagra A Casa
Franguard
Jul 22,2019 at 03:42
Cephalexin Dosage Pneumonia <a href="http://leviplus.com" rel="nofollow">sildenafil tadalafil and vardenafil</a> Propecia Dosage Mg Kamagra Online Sildenafil 120 Di Mgachat Dyazide Tablets

LEAVE A REPLY