Punya Perut Buncit? Ini Tiga Tips Agar Perut Rata
Oleh admin - Nov 03,2016
Punya Perut Buncit? Ini Tiga Tips Agar Perut Rata - Umumnya, tak ada yang senang memiliki perut buncit dengan lemak berlebih.

Selain merusak penampilan, perut buncit mengundang sejumlah penyakit muncul, di antaranya tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, stroke, hingga jantung.

Jika ingin perut rata? Lakukan tiga tips ini:

1. Konsumsi serat

Selain adanya lemak, perut buncit juga disebabkan oleh adanya udara yang terjebak dalam sistem pencernaan.

Terlebih ketika tubuh kekurangan serat, sehingga menyebabkan sembelit yang dapat membuat perut kembung.

Akan tetapi, mengonsumsi serat dalam jumlah berlebih juga dapat menyebbakan perut buncit. Oleh karena itu, agar mengonsumsi sekitar 25-30 gram serat setiap harinya.

Salah satu buah yang dapat dikonsumsi adalah blueberry. Buah ini terbukti mampu mengurangi lemak perut.

Baca juga : Main tetris, cara mudah hilangkan kecanduan makanan manis

2. Latihan interval

Latihan interval pada sesi latihan cardio terbukti dapat mengurangi lemak di perut. Selain itu, olahraga lain yang efektif memangkas lemak di perut, di antaranya lari, bersepeda, atau berenang.

Setelah melakukan olahraga, tambahkan dengan latihan interval dengan kekuatan cepat, seperti lari cepat di tempat sekitar 10-60 detik.

3. Ketika Pelatihan Kekuatan

Olahraga lain yang dapat membantu mengusir lemak di tubuh adalah sit-up. Selain itu, sit-up dapat membantu membentuk otot perut.

Sumber : tribunnews.com
LesMype
Jun 10,2019 at 23:34
Costo Cialis Acheter Viagra Ligne <a href="http://bpdrug.com" rel="nofollow">venta de priligy en argentina</a> Best Online Canadian Pharcharmy Kamagra Oral Jelly Box
LesMype
Jun 24,2019 at 06:31
Nolvadex Bodybuilding <a href="http://cure-rx.com" rel="nofollow">generic cialis overnight delivery</a> Gb Finoecia Prescription
LesMype
Jul 08,2019 at 22:46
Order Elavil Overnight Mexican Pharmacies Shipping To Usa Ventajas Del Kamagra <a href="http://try-rx.com" rel="nofollow">cialis 20mg for sale</a> Amoxicillin And Pseudoephedrine For Sinusitis
LesMype
Jul 20,2019 at 12:36
Discount Amoxicilina Saturday Delivery Medicine C.O.D. Propecia Side Effects Allergy <a href="http://levitab.com" rel="nofollow">cialis levitra direct from india</a> Types Of Propecia
StevLoyart
Nov 16,2019 at 07:21
Comprar Cialis Gibraltar Kamagra Glaucoma Levitra 10 Mg Controindicazioni <a href="http://cure-rx.com" rel="nofollow">cialis 5 mg best price usa</a> Hvor Kjope Propecia
https://ericsundwall.com/tarot-card-reading-and-meanings/
Dec 04,2019 at 22:32
Ericsundwall.com how to do a tarot reading https://ericsundwall.com/tarot-card-reading-and-meanings/ tarot card reading near me

LEAVE A REPLY